今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
毎朝8：00に発信しています
今日は『脳腸相関』について。
ここ数自分自身ではコントロール
不可能なストレスを抱えていた私。
食べるものも気を付けて
断続的断食もいつものように
運動もいつもと変わらず
健康美を維持するため日常の
ルーティンを欠かさずこなし。
そんなここ数日間でしたが。
便秘がつづき、カラダが硬く
筋トレも凄くきつく感じたり。
これは・・・。
まだまだ軽度ですがカラダが
ストレスを感じているサイン。
こんな風に脳と腸がお互いに密接に
影響を及ぼしあう関係であることを。
『脳腸相関』といいます。
ストレスが掛かると交感神経が働き
身体をストレスから守ろうとします。
過剰なストレスが掛かると交感神経
の働きが優位になってしまうので。
副交感神経の働きは弱くなります。
内臓は副交感神経によって動いている
ため副交感神経が上手く働かなくなると。
消化器官の働きが弱くなり、消化吸収力
や免疫力までもが低下してしまうのです。
そして消化器官のストレスは更なる
精神的ストレスを招くことになるので。
この負のループにはまってしまうと原因の
わからない体調不良に陥ってしまうのです
こんな風に脳と腸のいい関係性を
目指すことが健康美にはとても大切。
まず、ご自分のカラダ、消化器官の
不調に気を配り変化を感じてあげる。
そして、不安や心配、緊張、イライラ
などストレスになることがないか？
ご自分のココロに優しく寄り添い
その対処法を探してみて下さいね。
そういう私も、上手にストレスと
向きあわなきゃいけないですね(笑)
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね♡
