今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
毎朝8：00に発信しています
昨日のブログでおつたえした
体重、体脂肪のコントロール法。
そうは言っても続ける自身がない
という方にもう一つアドバイス
ダイエットを一生続ける。
カラダにいいことを一生続ける。
そのための秘訣は頑張った自分
へのご褒美の日をつくること
Cheat Day(チートデイ)と
いいますが一週間に一食だけ
好きなものを食べること。
そんなご褒美の日が凄く大切
貴子こんなスイーツや・・・
貴子こんなものも(笑)
いつの日かの私のチート食。
お友達や家族と外食するさい
食を楽しむのも大切なこと。
食欲も人間の三大欲求の一つ
だからこそ一生我慢するのは
ストレスになると思うのです。
そして、チートデイはカラダが
糖質をため込みやすいカラダに
ならないためにも大切なのです
毎日制限をかけていると今度いつ
糖質が入ってくるかわからない
とカラダがため込もうとするから。
皆さんも、ダイエットや健康美作り
を習慣化し長く付き合っていける
よう自分なりに工夫をしてみてね
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね♡
コメント