朝の習慣

今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。

いつもありがとうごいざいます 

細胞レベルからの『健康美』や

『リバースエイジング(若返り)』

をとことんまで追求し続け。

アーユルヴェーダや最先端の

予防医学に基づいた健康情報を

毎朝8：00に発信しています 

皆さんは毎朝習慣にしている

ことって何かしらありますか？

早起きして瞑想やウォーキング

読書など色々あると思います。

私はHIITトレーニングとヨガ

を毎朝の習慣としています。

1日20分くらいの運動を毎朝。

朝起きて運動することには

二つのメリットがあります。

まず一つ目は朝早くに仕事や

予定が入ることは滅多にない

ので習慣化しやすいということ 

二つ目は朝一番、お食事前は

インスリンが出ていないので

脂肪が効果的に燃焼します 

ダイエットのために運動を

頑張っている方にはお勧め!!

『脂肪はインスリンが出ていない

　時にのみ燃焼する!!』のです。

だから夜の長い睡眠のあと

空腹が長い状態で運動すると

より効果的に脂肪が燃えます 

あ、もう一つ付け加えると 

一日を気持ちよく、前向きに

スタートすることが出来ます 

朝の習慣に運動を取り入れると

凄くいいことばかりなので

皆さんも是非挑戦してみてね!!

では、今日のブログはこれまで  

皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を

お過ごし下さいね♡