今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
毎朝8：00に発信しています
私はいつもスムージーランチ
先日スムージーを作る動画を
SNSで投稿したところ予想以上
の反響を頂いたのでご紹介
【お品書き】
ブロッコリー
ニンジン
ケール
ブロッコリースプラウト
大葉
ハンダマ
カラシナ
リンゴ
ミカン
バナナ
豆乳
チャコール
色々な食材から植物の
栄養素を摂取したいので。
『Eat The Rainbow
虹を食べよう！！』
という言葉を私は日々の
食事で意識しています
植物の持つ色にはそれぞれ
特有の抗酸化成分があり。
酸化、老化から体を守って
くれるので皆さんも是非
意識して取り入れてみて
スムージーを頂くときは
MCTオイルを大さじ2杯
くらいかけていただきます。
MCTオイルは無味無臭で
さらさらしているので
違和感なくいただけますよ
私は体のエネルギー源として
良質なイルを1日に100グラム
摂ることを心掛けています。
糖質をエネルギー源とする
シュガーバーニングの体から。
脂質をエネルギー源とする
ファットバーニングの体へ。
体質改善できたこと、そして
それを維持できていることで。
心も体も生活も変わりました
ランチに糖質を殆ど摂らない
ことで食後の眠気も防げるので
午後のお仕事はかどりますよ～
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね♡
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