今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
毎朝8：00に発信しています
筋トレを初めて約２０年以上
私の毎日のルーティーン。
コロナ禍以降・・・・・。
ダイエットや健康のために
自宅トレ、ジム通いで筋トレを
始める方が増えたと感じます。
このご時世、このご時世だから？
沖縄は新しいジムも増えています。
体を動かすこと、筋トレは凄く
大切で生涯やり続けるべきだと。
それは私も激しく同感です
これまでの習慣を変え日々
頑張っている皆さんには。
称賛の拍手を贈りたいくらい
貴子でもね・・・
貴子でもね・・・!!
頑張り方が間違っていること
声を大にして教えてあげたい。
ダイエットも健康美も・・・。
食習慣を変えることがまず優先
その次に運動の習慣を変える。
皆さんこれが鉄則ですよ～～
ダイエットや健康美のために
頑張って時間もお金も投資して
ジムに通っているはずなのに。
体を動かすのでよくお腹がすき
以前よりご飯の量、間食が増えた。
女性によくありがちなジム後の
お友達とのランチやティータイム。
結果的にジムに通う前より太った
という方のなんて多いことか(笑)
私はジムでお風呂ばかり入って
運動した気分になっていた頃も
貴子もっと悪い例ですね(笑)
勿論その頃は結果が出ないので
常にダイエットという感じでした。
でもお食事を変えることで心も
体も変わり運動に打ち込める。
そして食の知識をを学ぶことで
相乗効果で運動の習慣が生きる!!
貴子と、私は思うのです
そのどちらも習慣化できることで
健康美を手に入れ病気を予防できる
理想的な身体になっていくのです。
ダイエット、健康美のためには
食が８割、運動は２割なんです
運動だけ頑張っている方は
食習慣も変えてみると
なおいいと私は思います
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね♡
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