基本が実はとても大切

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細胞レベルからの『健康美』や

『リバースエイジング(若返り)』

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『腸活』って実は奥が深い 

ということは以前のブログでも

お伝えしてきました 

食べたものはこ～んな長い

消化経路を経て腸へたどりつき。

栄養が吸収され、余分なものは

便として体から出ていきます。

消化と吸収の流れはこんな感じ⇩

咀嚼

↓

唾液が出る(アミラーゼという

消化酵素を含み糖質を分解)

↓

飲み込み

↓

胃液が出る(胃酸、消化酵素、その他

消化を助ける粘液が分泌される)

↓

膵液が出る(膵臓からの消化酵素)

↓

胆汁が出る(肝臓からの胆汁酸)

↓

蠕動運動によって消化液と混ざり

次の消化器(腸)へと運搬される

↓

栄養の吸収(小腸)

↓

腸内細菌による発酵、腐敗

などにより分解される(大腸)

✅よく噛めてる？

✅胃の状態は？

✅消化酵素ちゃんと出てる？

✅蠕動運動おこっている？

などなど、腸活のためには

全部がちゃんと働いている？

ということがとても大切です。

まずはじめに、咀嚼のところで

一口30回以上噛むということを

意識し実践して頂ければと思います。

では、今日のブログはこれまで  

皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を

お過ごし下さいね♡

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