今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
今日のブログは・・・。
食でカラダの中の毒素を
排泄する方法、昨日の続きです。
最初にオススメしたいのが
『Eat The Rainbow!!』
虹を食べようです
Rainbow虹を食べる!?
そう驚かれた皆さん!!
そうです。虹をたべるのです(笑)
こんな風に・・・
果物と野菜に含まれるカリウムと
その他の電解質を多く摂取すると
デトックスが促進されます。
さらに、野菜や果物、豆類のアルカリ
食品を摂ることで、血液がアルカリ化に
改善され、デットクス効果があがります。
その食物の色を虹にたとえて
『Eat The Rainbow』なのです
その他にも・・・。
食材の色によってこんな嬉しい
効果があるとされているのです。
☆白色／黄褐色／茶色
免疫力アップや殺菌効果で、病気に負け
ない力強いカラダを作ってくれます。
☆赤色
赤い食品には、脳、心臓、肝臓、免疫系の
保護に加えて特定のがんの危険性を下げる
可能性のある食物栄養素が含まれています。
☆オレンジ色
オレンジ色の食品は、免疫系の働きを助け
がんや心臓病の危険を下げて、目と皮膚の
保護に役立つとされています。
☆緑色
緑色の食品には抗ガン化合物と抗炎症
化合物が含まれていて、脳、心臓、
ホルモンの調節、血管、肝臓、皮膚を
保護するとされています。
☆紫／黒／青色
抗ガンや抗炎症に繋がる可能性のある
化合物が含まれていて、脳、心臓、
血管を保護するとされています。
そして何より・・・。
カラフルな色の食材が食卓に並ぶと
見てるだけで気持ちも明るくなるし!!
食欲もそそりますよね～～～
今流行りのインスタ映えもバッチリ(笑)
皆さんも、日頃のお食事に是非
取り入れてみて下さいね
