今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
今日のブログは・・・。
食でカラダの中の毒素を
排泄する方法、昨日の続きです。
最初にオススメしたいのが
『Eat The Rainbow!!』
虹
を食べようですRainbow虹を食べる!?
そう驚かれた皆さん!!
そうです。虹をたべるのです(笑)
こんな風に・・・
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果物と野菜に含まれるカリウムと
その他の電解質を多く摂取すると
デトックスが促進されます。
さらに、野菜や果物、豆類のアルカリ
食品を摂ることで、血液がアルカリ化に
改善され、デットクス効果があがります。
その食物の色を虹にたとえて
『Eat The Rainbow』なのです
その他にも・・・。
食材の色によってこんな嬉しい
効果があるとされているのです。
☆白色/黄褐色/茶色
免疫力アップや殺菌効果で、病気に負け
ない力強いカラダを作ってくれます。
☆赤色
赤い食品には、脳、心臓、肝臓、免疫系の
保護に加えて特定のがんの危険性を下げる
可能性のある食物栄養素が含まれています。
☆オレンジ色
オレンジ色の食品は、免疫系の働きを助け
がんや心臓病の危険を下げて、目と皮膚の
保護に役立つとされています。
☆緑色
緑色の食品には抗ガン化合物と抗炎症
化合物が含まれていて、脳、心臓、
ホルモンの調節、血管、肝臓、皮膚を
保護するとされています。
☆紫/黒/青色
抗ガンや抗炎症に繋がる可能性のある
化合物が含まれていて、脳、心臓、
血管を保護するとされています。
そして何より・・・。
カラフルな色の食材が食卓に並ぶと
見てるだけで気持ちも明るくなるし!!
食欲もそそりますよね~~~
今流行りのインスタ映えもバッチリ(笑)
皆さんも、日頃のお食事に是非
取り入れてみて下さいね