今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
昨日はhiitトレーニングを頑張りすぎて
ヒップの筋肉痛と戦った一日でした～
痛すぎて笑いが出るくらい・・(笑)
でも、筋肉痛って意外と癖になるのです
筋トレ好きな方はこの感覚わかりますよね。
今日も筋肉痛に鞭打って、更なる筋肉痛
目指し、hiitを頑張りたいと思います(笑)
さてさて、今日は一昨日の続き
デトックスについてのお話です。
「虹を食べよう」に続き・・・。
デトックスにとても大切な栄養素は
微量栄養素のビタミンB群です
脂溶性で排泄されにくい毒素を水溶性
にし排泄されやすくしてくれます。
そしてもう一つ大切なことは!!
近年、肥満や体調不良の原因が病気でなく
栄養不足の影響も大きいと言われています。
とくに微量栄養素のビタミン、ミネラル不足
によって起こる症状が目立つようになりました。
『新型栄養失調』という言葉もあるくらいです。
これは食事が日本食から欧米化してきたために
カロリーは高い一方でビタミンやミネラルが
不足しているためおこる栄養失調です。
ビタミンB群、基本的には色々な食材から。
でも現代の食材からは十分な量が
摂取されないのでサプリも必須。
ビタミンB群は水溶性で摂りすぎても
排泄され過剰摂取の心配がないので。
良質なサプリであれば安心です
では、今日のブログはこちらで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さい
