今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
今日は先日からの続編で皆さん
気になるダイエットのお話です。
私が最も大切にしていることは
『ダイエットは一生涯と心得る』
クライアント様や周りのかたへも
このことをよくお伝えしています。
ダイエットがイベントはNG。
ダイエットが一時的はNG。
必死で頑張るダイエットはNG。
『ダイエットを習慣化し日常にする』
ことが健康美には一番大切だと感じます
ご自分の今のライフスタイルに合った
ダイエット法を少しづつ実践すること。
そして、それを習慣化することが大切
私の一週間のルーティーン、優先は
まず運動の時間を確保すること!!
週二回の筋トレを習慣化し
20年近くも継続しています。
どうしても慌ただしい日が続き
疲れきってしまい出来ない事も。
そういう時は、自分を責めたり
気にしたりせず、翌日即リセット。
人生100年時代と長いわけですから(笑)
出来ない日があっても気にしない
でも、そうは言っても新しいことを
習慣化するってとても難しいですよね。
だから、やらない事が難しいレベルで
毎日続けることが大切なのです。
スクワット×1回
腕立て伏せ×1回
これくらいのレベルを、朝起きてすぐ
もしくは歯磨きしながら実践するなど。
大切なことは習慣化すること
だから、1回でも出来るようになったら
回数を増やすという方法がおすすめ
私はガッツリ筋トレ以外にも、日々の
行動とセットで習慣化していますよ。
朝起床したときバックキック×10回。
お手洗いに行くたびスクワット×10回。
美尻は女性らしさの要ですから
こちらもずっと継続出来ています
たった一ヶ月でこの変化!!
貴子凄くないですか～!？
皆さん、筋肉は裏切らない!!(笑)
コツコツ貯筋していきましょ
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね
