今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
今日のダイエットについて続編は
と～っても大切な食生活について。
私のお弁当はだいたいこんな感じ。
昼と夜の二食分を準備し出勤します。
サラダにはスパイスを約10種類
そしてMCTオイルを使った自家製
のドレッシングでいただきます。
もしくは手作りのマヨネーズで
ここ数ヶ月のランチはスムージー。
七色の食材を摂ることが基本で
そこに糖質を時々プラスする感じ。
モリンガ入り鮭おにぎりの日も。
食で気を付けることは、細胞の炎症
を引き起こす食事を控えることです。
細胞の炎症って何・・・!？
と思われた方もおおいかな。
最先端の予防医学では
体の不調やあらゆる病気
そして肥満でさえも!!
その根本原因は、カラダの
中の細胞が炎症を起こす為
だと考えられています。
こちらが炎症を引き起こす３大要因です。
1．毒素
2．栄養素の欠乏
3．ストレス
まず大切なことは炎症を招くものを
カラダの中にいれないことです。
スーパーに並んでいる食材には
炎症を引き起こす物が本当に沢山。
食材選びはとても大切です
炎症を引き起こす食材など
改めてブログに書きますね。
そして、足りない栄養素は良質な
サプリで補うということです。
現代食には微量栄養素のビタミン
ミネラルが欠乏しているので
食からの摂取は限界があるから。
まだまだ食については半分も
お伝えできていないのですが。
色々お伝えしていくと、そんな
大変なこと忙しくて無理～～
という方もいらっしゃると思います。
食も運動と一緒で、大切なことは
いかに習慣化出来るかということ。
ご自分のペースで出来ることから
少しづつ変えていく事が大切
ご自分で自身がないという方は
プロの方に伴奏してもらいながら。
習慣化していくのもおすすめです
ilu-mucho(イルムーチョ)の食、
運動、睡眠などのライフスタイル
をより良く改善するプログラム。
こちらはヘルルケアコーチの私が
伴奏ししっかりサポート致します。
一人ではなく複数名で実践、習慣化
していくというプログラムなので。
皆さん、楽しみながら実践出来た!!
というお声を沢山頂いています。
『Ketoファスティング®︎～アンチ
エイジングを超えたリバース
エイジングへのプログラム～』
ご興味のある方は、1ヶ月コース
3ヶ月コース、それぞれのページを
是非覗いてみて下さいね
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね♡
