今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
今日は毎日の朝の習慣
hiitトレーニングのこと
hiitについて少しだけ。
いつもyoutubeを観ながら
楽しくトレーニング
皆さんは、hiitトレーニング
聞いたことありますか
ここ数年凄く流行っているので
「トレーニングにとりいれているよ」
なんていう方も多いのかも。
知らない方のために少しだけ
hiitトレーニングは、高い脂肪
燃焼効果が得られるとここ最近
注目を集めています。
数分のあいだに複数の筋トレと
インターバルを繰り返すことで
ダイエット効果や心肺機能も
向上するので持久力向上も
期待できる運動です
たった５分でも結構な運動量
なので忙しい現代人にお勧め
今日は頑張りすきちゃったので
終わった後はこんな感じに(笑)
皆さんも是非取り入れてみてね
ただ注意点として・・・!!
負荷がとても大きいトレーニング
なので運動不足の方や初心者の方が
いきなり取り組むのは少し危険です
ケガの原因になりかねません
ストレッチや準備運動でしっかりと
体を温めてからはじまえること
そして初心者向けからチャレンジ
してみることをおすすめします
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