今日もブログをご訪問頂き嬉しいです。
いつもありがとうごいざいます
細胞レベルからの『健康美』や
『リバースエイジング(若返り)』
をとことんまで追求し続け。
アーユルヴェーダや最先端の
予防医学に基づいた健康情報を
沖縄から発信しています
さて、今日もデトックスの食材
意外や意外この食材も大切です
この食材、タンパク質(アミノ酸）!!
私たちの体はタンパク質で出来ていて。
そのうえ、カラダの中の毒素まで排泄
してくれるなんてタンパク質様様です!!
タンパク質はアミノ酸の集合体です。
タンパク質が体の中に入るとアミノ酸
に分解されて吸収されていきます。
皆さんは、このコロナ禍でグルタチオン
っていう成分を耳にしたことありますか？
体の中の有害物質を排泄してくれる肝臓に
いい成分とされ、サプリメントは一時期
手に入らない時期もありましたよね。
必須アミノ酸のメチオニンが・・・。
私たちの体の中でグルタチオンと
タウリンに変換されていきます。
タウリンも肝臓にとって大切な成分。
重金属や塩素、アルデヒド、石油溶剤
アルコール、アンモニアの排出に
効果があるとされています。
因みに、病院などでは・・・。
デトックス(キレーション）点滴
というものがありますが
その成分には、グルタチオンなどの
アミノ酸が合成されているのです。
少し専門的になってしまいましたが。
デトックスのためにタンパク質を
しっかり摂りましょという事です!!
それから補足として・・・。
タンパク質の摂取量は体重1kgに
つき約1gと覚えていて下さいね。
例として、体重50kgの方は一日に
50gのタンパク質が必要ということ。
過剰摂取は逆に健康を害してしまう
こともあるので要注意ですよ～
そして、動物性・植物性タンパク
どちらも摂取するようにしましょ。
では、今日のブログはこれまで
皆さん、今日もどうぞ素敵な1日を
お過ごし下さいね
